বাড়তি ওজন কমিয়ে রোগা হওয়া মুখের কথা নয়৷ কয়েক কেজি ওজন কমাতেও প্রচুর পরিশ্রম হয়৷ শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি নজর রাখতে হবে ডায়েটেও৷ রোগা হওয়ার জন্য ডায়েটে কিছু জিনিস যেমন রাখতে হবে, আবার কিছু জিনিস ডায়েট থেকে সরাতেও হবে৷ কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় আছে, যাদের প্রভাবে দ্রুত ওজন কমে৷