বাবা মায়েরা সন্তানদের মঙ্গলের জন্য একটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। দরকারে বাচ্চাদের সাথ দেওয়া এবং সারাজীবন তাদের গাইড করা অভিভাবকদের কাজ। সন্তানদের শারীরিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশ খুবই জরুরি যেটা তাদের কোনো চ্যালেঞ্জের সাথে মোকাবিলা করতে, বন্ধু বানাতে ও নতুন কিছু শিখতে ভীষণভাবে তাদের সাহায্য করে। এখানে দেওয়া ৫টি টিপস অভিভাবকেরা সন্তানদের মানসিক স্বাস্থ্যে বিকাশে প্রয়োগ করতে পারেন :
খোলা মনে এবং সৎ ভাবে কথা বলুন :
মন খোলা রাখুন এবং একজন ভালো শ্রোতা হোন। আপনার সন্তানের সাথে নম্রভাবে কথা বলুন এবং তাকে সাহায্য করুন যাতে তারা কোনও ভয় ছাড়াই তাদের সমস্যাগুলি আপনার সঙ্গে ভাগ করে নেয়। এটি আপনাদের সম্পর্ককে আরো মজবুত করবে।
তাদেরকে আপনার ভালবাসা এবং সঙ্গকে অনুভব করতে দিন :
বাড়ির পরিবেশ এমন একটা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা বাচ্চাদের তাদের প্রতি সবার ভালোবাসা এবং মূল্য বুঝিয়ে দেয়। তাদের সিদ্ধান্তে পাশে থাকুন ,দেখবেন এটা তাদের একটা নিরাপত্তার অনুভূতি দেবে।
ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং উত্সাহ প্রদান করুন:
শিশুরা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়ে আনন্দ পায় এবং শিখতে পারে যে তারা কিছু ভাল করেছে। আপনার সন্তানের কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টার জন্য তাদের প্রশংসা করুন। এটি আপনার সন্তানের মধ্যে গর্ব এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি বাড়ায়, যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে এবং তাদের খুশি করতে পারে। উপরন্তু, ভালো আচরণের জন্য ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া শিশুদের সেই কাজগুলি পুনরায় করতে উত্সাহিত করে।
মোকাবিলা করার পদ্ধতি শেয়ার করুন:
পরিবর্তন কঠিন , বিশেষ করে শিশুদের জন্য। আলোচনার মাধ্যমে তাদের বোঝান কিভাবে ভয়, চাপ বা উদ্বেগের সাথে মোকাবেলা করতে হয়। গভীর শ্বাস নেওয়া, ব্যায়াম করা, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করা, পোষা প্রাণীদের সাথে খেলা করা এগুলি সংকট মোচনের কিছু উপায় যা তাদের সাহসী বানাবে।
হবি খুঁজে নিতে উৎসাহ দিন :
অল্পবয়সেই বাচ্চাদের একটি শখ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন যা তাদের কিছুর মধ্যে এনগেজ করে রাখবে এবং তাদের আগ্রহী করে তুলবে।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Children Behaiviour, Mental Health, Parenting Tips, Parents
