#কলকাতা: দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝেন না এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই। যত্নের অভাবে দাঁতে পোকা দেখা দেয় । যার ফলে আমাদের তীব্র যন্ত্রণা সহ্য করতে হয়। দাঁতের পোকা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ উপায় মানা যেতে পারে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক দাঁত ভাল রাখার কিছু সহজ টিপস-
আরও পড়ুন: শীতকালে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে চান? ইমিউনিটি বাড়াতে খেতে পারেন এই ৫ সবজি
১) দাঁত মাজা- দাঁতের পোকা দূর করতে সবার আগে ঠিক করে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। ফ্লুরাইড টুথ পেস্ট দিয়ে দাঁত মাজলে দাঁতের পোকা দূর করা যেতে পারে।
২) এছাড়াও ক্যালশিয়াম ও ফসফরাস ও মিনারেল জাতীয় খাবার খেতে হবে।
৩) ভিটামিন সি যুক্ত খাবার যেমন ফল টমেটো, ব্রকলি , পালং, আলু দাঁত ভাত রাখতে সহায়তা করে।
আরও পড়ুন: রোগমুক্ত থাকতে চান? রোজ ডায়েটে রাখুন টমেটো, এর গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন
৪) দাঁত ভাল রাখতে মিষ্টি খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।
৫) সুগার ফ্রি চিউইং গাম খেলে দাঁত পরিষ্কার রাখা যায়।
৬) এছাড়া দাঁতে যন্ত্রণা বা অন্যান্য যেকোনও সমস্যা দেখা গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেও প্রয়োজন।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Tooth care, Tooth Cavity
