#নয়াদিল্লি: কর্ম জীবনের চাপে, ব্যক্তি জীবনের চড়াই উৎরাইয়ে আমরা প্রায়ই মন আর শরীরের ভারসাম্য রাখতে ভুলে যাই। এই সব ক্ষেত্রে ম্যাজিকের মতো কাজ করে ম্যাসাজ বা সিগনেচার থেরাপি (Signature Therapy)।
সিগনেচার থেরাপি কী?
শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতা কমাতে এবং শান্তি বাড়াতে বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন রকমের ম্যাসাজের কৌশল ও প্রক্রিয়া চলে আসছে। সামগ্রিকভাবে ম্যাসাজ থেরাপির মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, উত্তেজনা কমে, চাপ কমে, উদ্বেগ দূর হয়, ঘুম ভালো হয়। সিগনেচার থেরাপি (Signature Therapy) মূলত বিভিন্ন ম্যাসাজকে একসঙ্গে এনে একটি মিলিত ম্যাসাজ। সিগনেচার থেরাপিতে বিভিন্ন ম্যাসাজের সেরা স্ট্রোক বেছে নেওয়া হয়। ভেষজ তেলের অদ্ভুত সুগন্ধ এবং হালকা কোনও সঙ্গীতের সঙ্গে মিলে এই ম্যাসাজ ভীষণই উপযোগী হয়ে ওঠে।
আরও পড়ুন-
সিগনেচার থেরাপিতে (Signature Therapy) বিভিন্ন ম্যাসেজের ধরন এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা:
১. সুইডিশ ম্যাসাজ: এই ধরনের ম্যাসাজ শরীরের মাঝের অংশের পেশীকে শিথিল করে এবং রক্ত প্রবাহকে সচল রাখে। ব্যথা কমাতে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে, নমনীয়তা বাড়াতে, স্ট্রেস লাঘব করতে পারে এই ম্যাসাজ। এটি পেশীর টক্সিন হ্রাস করে নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং রক্তের অক্সিজেনেশনও বৃদ্ধি করে। সুইডিশ ম্যাসাজ হার্টের জন্য উপকারী।
২. ফুট রিফ্লেক্সোলজি: এই থেরাপিউটিক ম্যাসাজ প্রশান্তি এনে দেয়, মন স্থির করতে সাহায্য করে। স্ট্রেস, হজম, চোখের চাপ উপশম করতেও সাহায্য করে এটি।
৩. হেড ম্যাসাজ: প্রবল চাপের মধ্যে থাকলে মাথা ম্যাসাজ করলে মনে হতে পারে যেন নিমেষে সব সমস্যা ফুরিয়ে গিয়েছে। পাশাপাশি এই ম্যাসাজ মাথাব্যথা কমায়, চাপ কমায় এবং চুলের বৃদ্ধিও ঘটায়। উত্তেজনা কমাতে, মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে এই ম্যাসাজ।
৪. ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ: ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ প্রধানত স্ট্রেন এবং স্পোর্টস ইনজুরির মতো পেশীর সমস্যায় চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এতে পেশী এবং সংযোজক টিস্যুগুলির অভ্যন্তরীণ স্তরগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা হয়। এতে পেশী এবং টিস্যুতে টান কমে। এই ম্যাসাজ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।
৫. আকুপ্রেশার ম্যাসাজ: আকুপ্রেশার হল ম্যাসেজ থেরাপির প্রায় হাজার বছরের পুরনো এক রূপ। এতে অসুস্থতা মোকাবিলার জন্য শরীরের নির্দিষ্ট অংশে চাপ প্রয়োগ করা হয়। ব্যথা উপশমের জন্য আকুপ্রেশার ব্যবহার করা হয় এবং গবেষণা বলছে এতে পিঠের ব্যথা, পিরিয়ডের সমস্যা এবং মাথাব্যথা কমে যেতে পারে।
আরও পড়ুন-
সিগনেচার থেরাপির (Signature Therapy) স্বাস্থ্যগুণ:
- পেশী এবং জয়েন্টের ব্যাথা কমায়।
- স্ট্রেস এবং নার্ভাসনেস থেকে মুক্তি দেয়।
- ঘুমের মান উন্নত করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- শরীরকে সুস্থ ও মনকে শান্ত করে।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
