Sunday, February 16, 2025
Home Life Style ভাতঘুমেই বাজিমাত! দুপুরের সামান্য সময় ঘুমই বদলে দিতে পারে আপনার জীবন

ভাতঘুমেই বাজিমাত! দুপুরের সামান্য সময় ঘুমই বদলে দিতে পারে আপনার জীবন

by blogadmin
0 comment


#কলকাতা : দুপুরে খাওয়ার পরে একটা ছোট্টো ঘুম না দিলে চলে না , এরকম মানুষের সংখ্যা অনেক ৷  অল্প ভাত খাওয়ার পরেই যেন চোখ ঢুলে আসে ৷ অনেকেই মনে করেন ভাত ঘুম ক্ষতিকারক ৷ দুপুরে ভাত খেয়েই ঘুমালে শরীরে অনেক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে  বা অতিরিক্ত মেদের সৃষ্টি হয় ৷ কিন্তু ভাত ঘুম আদতেই খুব উপকারী , তা হয়তে অনেকেরই অজানা ৷

দুপুরে খাবার খাওয়ার পরে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা ওঠা নামা করে ৷ রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন তৈরি হয়  যার ফলে মস্তিষ্কে মেলাটোনিনের সৃষ্টি হয় ৷ আর মেলাটোনিনের ফলেই ঘুম পায় ৷ অনেকেই মনে করেন যে দুপুরে ঘুমের ফলে ওবিসিডি হয় বা শরীরে মেদ জমে ৷ কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে দুপুরের ঘুম আমাদের একাধিক রোগের থেকে বাঁচাতে পারে ৷ শরীরের বিভিন্ন সমস্যার উপশম হয় দুপুরে ঘুমালে ৷

আরও পড়ুন : সঙ্গমে অনিচ্ছা? যৌন জীবনে জোয়ার আনবে এই সমস্ত খাবার

বিশেষজ্ঞদের মতে দুপুরে ঘুম দিলে  রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে ৷ শুধু তাই নয় কিছু ক্ষণ দুপুরের ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়ায় , এমনকী সৃজনশীলতা বাড়াতেও সাহায্য করে একটা ছোট্ট ভাত ঘুম ৷  দুপুরের ঘুমে মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায় ৷ ফলে চিন্তা শক্তি বাড়ে ৷ যারা রাতে নিদ্রাহীনতায় ভোগেন , তাদের জন্য দুপুরের ঘুম খুবই উপকারী ৷

আরও পড়ুন : প্রিয়জনকে আত্মহত্যা থেকে বাঁচাতে চান ? জানুন কিছু সহজ উপায়

তবে দুপুরের ঘুমাতে গেলে অবশ্যই কিছু জিনিস মাথায় রাখা প্রয়োজন ৷

১) বিকেল ৪টে থেকে সন্ধে ৭ টার মধ্যে না ঘুমানোই ভাল ৷
২) দুপুরে খাওয়ার পরে চা , কফি , সিগারেট ও চকলেট খওয়া উচিৎ নয় ৷
৩) খাবার পরে ফোন না ঘাঁটাই ভাল
৪) ৩০ মিনিটের বেশি ঘুমানো একেবারেই উচিৎ নয় ৷
৫) এবং চোখের সামনে টিভি খুলে রেখে একদমই ঘুমানো উচিৎ নয় ৷

Published by:Anulekha Kar

First published:

Tags: Healthy Lifestyle, Sleep



Source link

You may also like

Leave a Comment

About Us

We’re a media company. We promise to tell you what’s new in the parts of modern life that matter. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit.

@2022 – All Right Reserved. Designed and Developed by Silk City Soft