#কলকাতা : শরীর সুস্থ রাখতে সবসময় নিজের খাবারের উপর লক্ষ রাখা উচিত। বদহজম হলে শরীরের মারাত্নক কিছু ক্ষতি করতে পারে। তাই শরীর ভাল রাখতে সবসময় খাবারের উপর সচেতন থাকতে হবে। খাবার খাওয়ার পরে কিছু বিশেষ কিছু বিষয়ের দিকে খেয়াল রাখা উচিৎ।
আমরা অনেক সময় অজান্তে কিছু ভুল করে ফেলি। এই অজান্তে করে ফেলা ভুল আমাদের স্বাস্থ্যের মারাত্নক ক্ষতি করতে পারে। তাই স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খাবার খাওয়ার পরেই কিছু বিশেষ কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে।খাওয়ার পরে কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
আরও পড়ুন : বার বার জল পিপাসা ও মূত্রত্যাগ করতে হয়? জানেন কী হচ্ছে শরীরে?
স্নান- অনেকেই খাবার খেয়ে স্নান করে ফেলে যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা তৎক্ষণাৎ কমে যায়। শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার ফলে হজম হতে সময় লাগে। তাই খাবার খাওয়ার পরেই স্নান না করাই ভাল।
আরও পড়ুন : পুজো শেষ বলে মনখারাপ নয়! এভাবে ভেবে দেখুন, একনিমেষে উধাও হবে দুঃখ
অতিরিক্ত জলপান – খাবার খেয়েই অতিরিক্ত জল খেতে বারণ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। খাবার খাওয়ার পরে অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় অ্যাসিড পাতলা হয়ে যায় যার ফলে হজমে সমস্যা হয়।
ফল খাওয়া- অনেকেই মনে করেন খাবারের পরে ফল খেতে হয়। কিন্তু পেট ভোরে খাবার খাওয়ার পরে ফল খেলে, ফলে থাকা পুষ্টি আমাদের দেহ আর গ্রহণ করতে পারে না।
চা বা কফি পান – খাবারের পরে চা বা কফি খাদ্য থেকে আসা আয়রন গ্রহণ করতে বাধা দেয়। তাই খাবারের সমস্ত পুষ্টি ঠিক মাত্রায় গ্রহণ করা যায়
না।
মদ্য পান – খাবার খাওয়ার পরে মদ্য পান করলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই মদ্য পান এড়িয়ে চলাই ভাল।
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, খাবার খাওয়ার পরে সামান্য উষ্ণ গরম জল খেলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হয়।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Healthy habits, Healthy Lifestyle
