Sunday, November 10, 2024
Home Life Style কথায় কথায় দুশ্চিন্তা হয়? ত্বকের কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন? কী করবেন সেক্ষেত্রে, জানুন

কথায় কথায় দুশ্চিন্তা হয়? ত্বকের কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন? কী করবেন সেক্ষেত্রে, জানুন

by blogadmin
0 comment


শীত মানেই বিয়ের মরশুম। অথচ বছরের এই সময়েই ত্বক থাকে সবচেয়ে শুষ্ক, প্রাণহীন। এই পরিস্থিতিতে বিয়েবাড়ি যাওয়া যায় না কি! চিন্তা নেই, কয়েকটা সহজ কৌশল মেনে চললেই ত্বকে ফুটে উঠবে প্রাকৃতিক আভা। এর জন্য বিশেষ পরিশ্রমকরতে হবে না। শুধু মাথায় রাখতে হবে এই ৫টা জিনিস।

চাপ নয়: অত্যধিক স্ট্রেসে ত্বক প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করে। বিশেষ করে নিস্তেজ হয়ে যায়। তাই স্ট্রেস লেভেল যতটা সম্ভব কম রাখার চেষ্টা করতে হবে। খুব বেশি চাপ বা টেনশনে থাকলে পার্কে হাঁটাহাঁটি, মাসাজ নেওয়া বা স্পা-তে যাওয়ার কথা ভেবে দেখা যেতে পারে। চিন্তামুক্ত থাকলে ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল হয়।

আরও পড়ুন: কোভিড বিএফ৭-এর উপসর্গগুলো কেমন? ঠান্ডা লাগা ভেবে উপেক্ষা করবেন না, জেনে নিন

ঘুম নিয়ে আপোস নয়: ত্বকচর্চায় একটা কথা হামেশাই শোনা যায়, সেটা হল ‘বিউটি স্লিপ’। অনেকে ভাবতে পারেন, ঘুমের সঙ্গে সৌন্দর্যের কী সম্পর্ক? আছে। সারা দিনে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। এর সঙ্গে আপোস করা উচিত নয়। এটা শুধু শরীরকে সুস্থ রাখে তাই নয়, ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতেও যথেষ্ট সময় দেয়। সারাদিনের ক্লান্তি কাটিয়ে তরতাজা রাখে।

ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার: ডায়েটে আমূল পরিবর্তনের কোনও দরকার নেই। শুধু একটা জিনিস যোগ করতে হবে। সেটা হল, বিয়ের অন্তত তিন মাস আগে থেকে ডায়েটে বেশি করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। এটা ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ফল এবং সবজির স্মুদি রাখাই সবচেয়ে ভাল উপায়। এতে শরীর ফাইবারের প্রয়োজনীয় ডোজ পায়।

আরও পড়ুন: প্রস্রাবের জায়গায় সংক্রমণ হয় কেন জানেন? রোগমুক্ত হতে আজ থেকেই সাবধান হয়ে যান

ওভার দ্য টপ ত্বকের রুটিন: অনেকেই মুখের যত্নে অনেক টাকা খরচ করেন। ভাল দেখতে লাগবে এ তো সবাই চায়। কিন্তু আদতে এই ধরনের চিকিৎসা ক্ষতিকারক। সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযুক্তও নয়। তাই এগুলো এড়িয়ে যাওয়াই উচিত। বরং সাধারণ ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং রুটিন মেনে চললেই ভাল ফল পাওয়া যায়। একান্তই মুখের চিকিৎসা করাতে চাইলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ময়েশ্চারাইজার মাস্ট: এটাকে অনেকেই ‘অপ্রয়োজনীয় পদক্ষেপ’ মনে করেন। কিন্তু ত্বককে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ। এতে ত্বক নমনীয়, স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল হয়। বিশেষ করে শীতকালে প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

Published by:Teesta Barman

First published:

Tags: Skin Care Tips



Source link

You may also like

Leave a Comment

About Us

We’re a media company. We promise to tell you what’s new in the parts of modern life that matter. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit.

@2022 – All Right Reserved. Designed and Developed by Silk City Soft