#কলকাতা: রোগা হতে চান এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। কিন্তু অত্যন্ত রোগা, কিছুতেই গায়ে মাংস লাগে না এমন মানুষের সংখ্যাও কম নেই। হাজার খাওয়া দাওয়ার পরেও চেহারা লাগে না অনেকের। কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায় মানলেই এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে।
শুধু ২টি খাবারই ওজন বাড়াতে পারে আপনার। নিজের ওজন বাড়াতে পারবেন । একটি পাত্রে সয়াবিন ও মুগ ডাল সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে । এরপর সকালে সয়াবিন ও মুগ থেকে জল ছেঁকে একটি সুতির কাপড়ে মুড়িয়ে ১ থেকে ২ ঘণ্টা বেঁধে রাখতে হবে।
আরও পড়ুন: বয়স কমাতে চান? খাবারে যোগ করুন এই উপাদান, ত্বকের জেল্লা দেখে চমকে উঠবেন
তারপর এই ভেজানো মুগ ও সয়াবিনে লেবুর রস ও লবন দিয়ে খান। এটি খেতেও সুস্বাদু লাগবে এবং এই খাবারে আপনার ওজনও বাড়বে। এই বিশেষ খাবারটি সকালে ব্রেকফাস্টেও খেতে পারেন।
আরও পড়ুন: সাবাধান! ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে এই ১০টি অভ্যাস বদলান
এ ছাড়া ঘি ও গুড় একসঙ্গে খেতে পারেন, ঘি ও গুড়ে থাকা উপাদান ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Weight gain
